Diffusion de Bien-être en entreprise

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YOGA du RIRE - Un moment de déconnexion ludique

Introduire le rire au sein de l'entreprise, une idée farfelue ? non, c'est du sérieux !

Le rire est un antistress naturel, il aide à lâcher prise, libère immédiatement la joie de vivre et favorise un esprit positif.
Il améliore la communication et favorise la cohésion d'équipe
Il booste la motivation, la créativité et aide à la concentration
Il augmente la confiance et l’estime de soi
Il réduit les effets du stress en libérant les hormones du bien-être
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Durant la séance, nous simulons les rires, nous rions sans raison, nous jouons à rire.
Les études scientifiques montrent que les bienfaits sont les mêmes que le rire soit simulé ou spontané.

L'atelier dure 1h.
Je propose des interventions en présentiel et en distanciel.
En présentiel, le nombre de participants maximum se définit en fonction de l'espace mis à disposition.

Crédit Photo©christine Bienvenu

L'atelier DO IN * Auto-massage japonais

Les postures sédentaires, les gestes répétitifs, le port de charges lourdes, les longues heures passées devant un ordinateur, la charge de travail, la pression psychologique sont autant de raison de voir apparaître et s'installer des tensions physiques, psychologiques ou émotionnelles.

L'atelier de Do In permet d'apprendre et de pratiquer sur soi des gestes simples pour soulager et prévenir les tensions physiques, détendre le mental et lutter contre les signes du stress...Une invitation à Prendre soin de Soi au quotidien !

Le Do In consiste en des étirements, pressions, lissages, percussions, stimulation de points énergétiques....accompagnés d'exercices de respiration et de présence à soi. Il procure détente, bien-être, favorise l’harmonisation du corps et de l’esprit, aide à combattre les maux quotidiens et à retrouver de l’énergie.

Le Do In est une approche japonaise qui s’appuie sur les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Sa pratique s'inscrit dans une démarche de prévention et d’entretien de la santé

L'atelier dure 1h.
Je propose les ateliers en présentiel et en distanciel.
Groupe : 15 personnes maximum en présentiel

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Crédit Photo©Nelly Drouet

La pause AMMA - Le massage assis, une sensation de relaxation immédiate

Le Amma est un massage énergétique issu du Shiatsu et fondé sur les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Il se reçoit, habillé, confortablement installé sur une chaise ergonomique.
En quelques minutes, le collaborateur ressent une sensation de calme et de bien-être général

Le Amma Assis agit sur le corps et l'esprit ; Il favorise le relâchement du système nerveux, participe à la réduction du stress, soulage les tensions et contribue à la réduction des Troubles Musculo-Sqelettiques.
Il améliore l'énergie vitale favorisant un regain des capacités de discernement, une meilleure concentration, un état d'esprit plus positif.

Le massage consiste en une série de mouvements précis - pressions, pétrissages, étirements et balayages,... - réalisée sur le dos, la nuque, la tête, les épaules, les bras et les mains.

Le massage dure 15mn . Cette pause revitalisante trouve sa place aisément dans tous les agendas.

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D'autres thématiques sont disponibles : Séances de shiatsu, réflexologie plantaire, réflexologie palmaire, massage du crâne.

Vous souhaitez organiser au sein de votre entreprise un événement ponctuel ou des interventions régulières,

parlons-en : 06 30 99 11 41