UN WEEK-END POUR REVENIR VERS SOI, EN SOI…

Avec Emilie nous vous accompagnerons pour renouer avec un état de sérénité, de plénitude… retrouver un nouveau souffle et la vitalité !
En participant à ce séjour, vous vous offrez une pause pour vous reconnecter à l’essentiel. Ensemble, nous expérimenterons la pratique de la RESPIRATION HOLOTROPIQUE et celle de la MARCHE DES MALDARS, peuple nomade d'Afghanistan. Vous découvrirez la pratique de la pleine consciente, différentes approches de la respiration ainsi que des pratiques énergétiques et vibratoires
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Vous repartirez de ce séjour :

• dynamisé, avec une énergie renouvelée,
• un système nerveux régulé,
• un mental apaisé,
• un corps détendu,
• un esprit plus clair,
• et grâce aux pratiques que vous aurez expérimentées vous aurez les clefs pour pérenniser les bienfaits du week-end.

LE BREATHWORK HOLOTROPIQUE

L’approche Integral Breathwork® est inspirée de la méthode de respiration holotropique consistant en un travail de respiration dynamique (hyperventilation) combiné à des séquences musicales. Le pouvoir du souffle ouvre à des états de conscience élargis offrant une expérience de reconnexion, un voyage en soi, dans un cadre sécurisant et bienveillant. La respiration consciente et circulaire permet : LIBÉRATION ÉMOTIONNELLE, RÉGULATION DU SYSTÈME NERVEUX, REGAIN D’ÉNERGIE
*Contre-indications : grossesse, asthme sévère, pathologies cardiaques : AVC, hypertension, glaucome, trouble psychotique, schizophrène, bipolarité non stabilisée… (contact Emilie Polak)

LA MARCHE AFGHANE

La marche Afghane consiste à synchroniser les pas et la respiration. En améliorant l’oxygénation, cette marche permet d’avancer, sans être essoufflé, plus vite et sans effort. Le rythme s’adapte en fonction de la topologie du terrain, des capacités physiques de chacun et de l’objectif que l’on s’est fixé. La Marche Afghane, c’est aussi l’art de marcher en conscience, d’être en lien avec soi, avec l’environnement. En se connectant au moment présent, le mental se calme et les sens s’éveillent. Selon les besoins, la marche Afghane devient alors ÉNERGISANTE, PERFORMANTE, RELAXANTE, MÉDITATIVE