LA MARCHE AFGHANE
Dans les années 80, lors d'un séjour en Afghanistan, Edouard G. Stiegler fut étonné de la vitalité des nomades après leurs longs déplacements. Ces caravaniers pouvaient parcourir jusqu'à 700 km en 12 jours, sans fatigue, en s'arrêtant seulement pour les bivouacs nocturnes. Comme il le précise dans son livre "Régénération par la marche Afghane" sa curiosité fut piquée ! Il observa très attentivement leur posture, leur marche et leur manière de respirer. Il s'aperçu alors que leur rythme de respiration s'apparentait aux conseils et pratiques du Docteur Hanish dont il était adepte depuis déjà de longues années. "Celui-ci est le premier à avoir exposé de façon systématique les effets salutaires des exercices respiratoires venus de l'ancienne tradition Perse Zoroastrienne".
En améliorant l'oxygénation, cette marche permet d'avancer, sans être essoufflé, plus vite et sans effort.
Le rythme s'adapte en fonction de la topologie du terrain, des capacités physiques de chacun et de l'objectif que l'on s'est fixé. La Marche Afghane, c'est aussi l'art de marcher en conscience, d'être en lien avec soi, avec l'environnement. En se connectant au moment présent, le mental se calme et les sens s'éveillent.
ENERGISANTE, PERFORMANTE, RELAXANTE, MEDITATIVE.
Les bienfaits de la marche Afghane sont nombreux
- Marcher sans se fatiguer
- Développer l'endurance
- Renforcer et développer la capacité respiratoire
- Stimuler le métabolisme de base
- Favoriser l'élimination des toxines
- Renforcer le système immunitaire
- Rééquilibrer la posture
- Réduire les tensions musculaires, articulaires
- Apaiser le mental
- Evacuer le stress
- Retrouver un meilleur sommeil
- Ralentir le processus de vieillissement
